SAVE ONLINE

Deine Sicherheit ist wertvoll. Nimm sie selbst in die Hand.

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Setze Grenzen. Für deine Sicherheit.

SAVE Basics vermittelt dir praxisnah, wie du dich im Alltag sicher und selbstbewusst bewegen kannst. In diesem Kurs lernst du, klare Grenzen zu setzen, Körpersprache bewusst einzusetzen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben – sowohl alleine als auch gemeinsam mit deiner Tochter oder deiner Freundin.

Format: Online-Kurs
Dauer: ca. 3–4 Stunden

SAVE Online ist ideal für:

Frauen sowie Jugendliche ab 14 Jahren

Mütter & Töchter, die gemeinsam Sicherheit lernen möchten

Frauen, die einen unkomplizierten Einstieg in Selbstbehauptung suchen

Personen, die aus Zeit- oder Ortsgründen flexibel lernen wollen

Das beinhaltet der Kurs

Modul 1 – Grundlagen der Selbstbehauptung

• Stopp-Signal, klare Nein-Übungen
• Körpersprache & Distanzmanagement
• Einfache Griffsprengungen

Modul 2 – Rechtliche Basics

• Notwehr & Notstand leicht verständlich
• Was ist mit Tierabwehrspray erlaubt? (nur in Notwehrsituationen, Grenzen der Anwendung)

Modul 3 – Tierabwehrspray in der Praxis

• Unterschied: Tierabwehrspray, Pfefferpistole
• Ziehen, Haltung, Dosierung
• Sichere Übungsschritte für Zuhause

Modul 4 – Mentale Stärke

• Freeze erkennen & überwinden
• Stress abbauen, handlungsfähig bleiben
• Sicherheit verinnerlichen

Dabei hilft dir SAVE Online

  • Du wirst detailliert in die Themen Selbstbehauptung und Abwehrtechniken einsteigen
  • Du wirst dich auf bedrohliche Situationen vorbereiten, ohne Angst zu haben
  • Du erhältst wertvolle, alltagstaugliche Übungen, die dir im Ernstfall helfen werden
  • Du wirst dich selbstbewusster und sicherer im Alltag bewegen können
Save Basics_Szenario: Zwei Männer beobachten eine junge Frau, die am Bahnsteig auf ihren Zug wartet

Die wichtigsten Infos

Preis

Die Kursgebühr beträgt
199 €
(inkl. MwSt.)

Ort

Online

Vorkenntnisse

Du brauchst keine Vorkenntnisse, denn dieser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen.

Mitbringen?

Bitte trag bequeme Kleidung und Schuhe, damit du die Übungen gut mitmachen kannst.

SAVE Online: Jetzt Platz sichern

Trage hier dein Interesse ein, um bei SAVE Online dabei zu sein. Dies ist noch keine verbindliche Buchung – sobald genügend Teilnehmerinnen angemeldet sind, legen wir den Termin fest. Du wirst umgehend informiert und kannst dann deinen festen Platz sichern.

Fragen? Gern helfen wir dir weiter: