SAVE Teens

Selbstbewusst auftreten, Grenzen setzen, sicher handeln

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Selbstbehauptung lernen – altersgerecht & praxisnah

SAVE Teens ist ein Intensiv-Präsenzkurs speziell für Jugendliche. In einer sicheren Umgebung trainierst du Körper, Sprache und Haltung – und lernst, wie du in herausfordernden Situationen selbstbewusst bleibst.

Format: Intensiv-Präsenzkurs
Dauer: 2 Tage à ca. 6 Stunden

SAVE Teens ist ideal für:

Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren (m/w/d)

Teens, die sich in Schule, Freizeit oder öffentlichem Raum sicherer fühlen möchten

Jugendliche mit Erfahrungen in Mobbing, Catcalling oder unangenehmen Begegnungen

Schulen, Jugendzentren oder Vereine, die ein Selbstbehauptungstraining anbieten möchten

Bitte beachtet, dass sich der Kurs SAVE Standup Philosophies an Personen ohne Kampfsport-Vorerfahrung richtet, die funktionsfähige Basics lernen möchten.

Das beinhaltet der Kurs

Einführung & Bewusstseins­schaffung

  • Was sind Catcalling, Mobbing, sexuelle Nötigung? Begriffserklärung, Hintergründe, Wirkung
  • Sensibilisierung für nonverbale Signale (Körpersprache, Intuition, „Gefühl“, Umfeld)
  • Diskussion und Reflexion der eigenen Rolle/Verhalten

Verbal & nonverbal Grenzen setzen

  • Körpersprache-Training: aufrechte Haltung, Blickkontakt, Raum nehmen, Stimmeinsatz
  • Verbale Techniken: klare Ansagen, Tonfall, Timing
  • Rollenspiele: Catcalling-Situationen, unangenehme Annäherung, Mobbing-Szenarien im Jugendalltag
  • Deeskalation & Ausstieg: Wann nehme ich Abstand? Wie nutze ich meine Umgebung?

Annäherung / Nötigung in Alltagssituationen

  • Was ist sexuelle Nötigung und wie erkenne ich sie?
  • Strategien: früh merken, aktiv handeln, Hilfe holen, dokumentieren
  • Szenarien: z. B. auf dem Schulhof, beim Ausgehen, in öffentlichem Raum, in sozialen Medien

Körpersprachliches/physisches Training

  • Basisbewegungen: Stand, Balance, Mobilität, Abstand wahren
  • Effektive, einfache Techniken: Finger-, Hand-, Ellbogen-Impulse; gezielte Ausweich-/Fluchtbewegungen
  • Interaktives Training mit Partner*innen
  • Simulation: „Ich werde angesprochen / bedrängt“ – wie reagiere ich?

Hilfsmittel im Alltag

  • Vorstellung und Training mit Alltagsgegenständen wie etwa Taschenlampe, Kubotan, Regenschirm, Mobiltelefon etc.
  • Übungen: Wie nutze ich Gegenstände in einer Situation? Z. B. überraschen, abschrecken, Raum schaffen
  • Diskussion: Rechtliche Aspekte - was ist erlaubt? Wann darf ich mich wehren?) – altersgerecht und ggf. in Kooperation mit Schule

Transfer & Alltagssicherung

  • Reflektieren und persönliche Ziele setzen
  • Peer-Unterstützung: Netzwerk bilden, Freundinnen/Freunde einbeziehen, gemeinsam Sicherheit stärken
  • Kurz-Simulation unter Druck (Alltagssituation) mit Feedback
  • Handout mit Tipps, Hilfsmittelliste, Sicherheitsstrategie für den Alltag

Dabei hilft dir SAVE Teens

SAVE Teens stärkt Jugendliche, ohne Angst zu machen. Statt Abschreckung stehen Selbstvertrauen, Verantwortung und Handlungskompetenz im Mittelpunkt.

  • Du lernst, deine Grenzen zu erkennen – und klar zu kommunizieren.
  • Du entwickelst ein sicheres Gefühl für Körpersprache und Präsenz.
  • Du übst, in Stresssituationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
  • Du gewinnst Vertrauen in dich selbst – und Mut, für dich einzustehen.

Die wichtigsten Infos

Preis

Die Kursgebühr beträgt
149 €
(inkl. MwSt.)

Ort

SAVE ACADEMY
Baumeisterallee 19
04442 Zwenkau
oder an externen Orten nach Vereinbarung

Vorkenntnisse

Keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs ist speziell für EinsteigerInnen konzipiert.

Mitbringen?

Bequeme Alltagskleidung und -schuhe sowie Offenheit für Bewegung

SAVE Teens: Jetzt Platz sichern

Melde dich jetzt an und sichere dir einen der begrenzten Plätze im SAVE Teens Kurs! Gemeinsam mit anderen Jugendlichen stärkst du dein Selbstvertrauen, lernst, Grenzen zu setzen – und gehst mit einem sicheren Gefühl durch den Alltag.

Dies ist noch keine verbindliche Buchung – sobald genügend TeilnehmerInnen angemeldet sind, legen wir den Termin fest. Du wirst umgehend informiert und kannst dann deinen festen Platz sichern.

Fragen? Gern helfen wir dir weiter: